Lipödem – wenn das Fett schmerzhaft in die Beine rutscht

Seid ihr oberhalb des Bauchnabels schlank, ja, mitunter dünn, aber unterhalb des Bauchnabels, hier im Besonderen an den Beinen, dick und aufgeschwollen? Ihr nehmt genau dort immer mehr zu, ohne dass ihr eure Ernährung verändert habt? Bekommt ihr rasch blaue Flecken an den Beinen und fühlen sie sich schwer und wie Blei an? Dann könntet […]

Rezension: Esst echtes Essen! Mit gesunden Gewohnheiten raus aus dem Ernährungsdilemma

Morgens Speck, Spiegeleier und Brötchen, zwischendurch ein Sandwich oder Schokoriegel, am Mittag eine große Portion warmes Essen, am Nachmittag Kuchen, am Abend nochmals warm essen und dann ab auf die Coach mit Chips und Co. Ernährung, das täglich lebensnotwendige Thema, hängt sehr viel von unseren Gewohnheiten ab. Damit einhergehend natürlich dann bestimmte Krankheiten, Unwohlsein und […]

Letzter Teil Hartz und herzlich – Die Eisenbahnsiedlung

Nachdem ich bereits letzte Woche über den ersten Teil der 2-teiligen Dokumentation „Hartz und herzlich – die Eisenbahnsiedlung in Duisburg“ geschrieben habe, möchte ich natürlich auch über den heutigen 2. Teil ein paar Worte verlieren. Besucht also mit mir nochmal Olaf, Frank, Marina, Nina, Klaus, Herbert und die Eisenbahnsiedlung.

Wie es gelingt auch stupiden alltäglichen privaten und beruflichen Arbeiten Gutes abzugewinnen

Die meisten Menschen ersticken fast an der täglichen Routine. Ob der Haushalt, die Selbstständigkeit oder ein Leben als Angestellter – es wird sich das Leben selbst immer schwerer gemacht, gejammert und bedauert. Dabei hilft lediglich eine Einstellungsänderung selbst langweiligen, ätzenden und stupiden Tätigkeiten noch Gutes abzugewinnen. Die folgenden Tipps helfen dabei. Heute mit Teil 1: […]

Rezension: Die Eat-Clean Diät – das Original von Tosca Reno

Mehr Essen, mehr Abnehmen“. Welch entspannter Slogan, wenn es um das Thema Diät geht. Geht das überhaupt und was steckt tatsächlich hinter der Eat-Clean Diät, mit der nicht nur die Prominenz Abnehmerfolge erzielt? In dem umfassenden Buch „Die Eat-Clean Diät – das Original“ von Tosca Reno kann der interessierte Leser nicht nur die Antwort auf […]

Wenn essen, dann essen – Grundregel des Zen

Eine Grundregel des Zen beinhaltet „wenn essen, dann essen“. Was verbirgt sich hinter dieser Regel, was hat sie mit uns, unserer Gesundheit, Genuss und Achtsamkeit im Alltag grundsätzlich zu tun?

Fitnessstudio vs. kleine Hilfsmittel zuhause

Das Gewicht reduzieren oder halten funktioniert nur selten ohne Bewegung. Fitness-Gurus predigen uns aus allen Kanälen, dass der regelmäßige Besuch eines Fitnessstudio unser Heilmittel gegen Fettpolster und Rettungsringe sein soll. Doch stimmt das wirklich? Was bringt mehr: 3-4 mal die Woche Hanteln stemmen, Curls und Co. oder reichen nicht die kleinen Hilfsmittel zuhause, um sein […]