Mit Ba Duan Jin „Acht Stücke Brokat“ zu mehr Gesundheit und Erfolg im Leben inkl. Video

Geistige, seelische und körperliche Gesundheit sind die grundlegenden Elemente dafür, dass wir täglich unsere Frau oder unseren Mann stehen, Bewegung ins Leben bringen und genau das Umsetzen können, was wir für uns als Weg zu Erfolg ansehen. Ba Duan Jin „Acht Stücke Brokat“, auch als Acht Edlen Übungen bekannt, können ein leichter und sinnvoller Begleiter zu einer Vielfalt an positiven persönlichen Veränderungen sein.

Ba Duan Jin wird schon seit Jahrhunderten praktiziert und stellt eine der effektivsten chinesischen Übungen in Sachen körperlicher, geistiger und seelischer Fitness dar. 8 Fitness-Übungen umfasst Ba Duan Jin, deren Inhalte unter anderem auch im Qigong, in der Medizin oder im Kampfsport praktiziert werden. Mit Erfolg. Für jeden einzelnen, der sich damit beschäftigt und die Übungen entweder eigenständig zuhause oder auch gemeinsam in der Gruppe durchführt.

Wichtige Info: langsame Bewegungen und ein fließender Atem sind äußerst wichtige Bestandteile der Übungen. Diese können übrigens in jedem Alter und an jedem beliebigen Ort gemacht werden. Empfohlen wird die 8 Übungen jeweils achtmal zu wiederholen, allerdings können gerade Anfänger durchaus moderat beginnen, in dem sie jede Shaolin Fitness-Übung einmal absolvieren. Viel wichtiger als ein „ich muss unbedingt alle Übungen voll durchziehen“ ist die innere Einstellung und das Erkennen der wahren Ziele der „Acht Stücke Brokat“: den Körper, Geist und die Seele harmonisieren, Achtsamkeit üben, die Atmung bewusst wahrnehmen, ein neues Körpergefühl entwickeln, die Nerven zu stärken und Stress in allen Bereichen zu reduzieren.

Was können wir mit Ba Duan Jin erreichen?

  • Die Förderung körperlicher und geistiger Flexibilität und die Bereitschaft sich auf Neues einzulassen
  • Eine ausgelassene und zufriedene Ausstrahlung, die im privaten ebenso wirken wird wie im beruflichen Bereich
  • Stressabbau sowie ein Mehr an Ruhe und Gelassenheit
  • Die Stärkung der Nervenkraft
  • Ein Mehr an Fitness, Entspannung und Stärke für das Leben, für Entscheidungen, für die alltäglichen Anforderungen
  • Das Harmonisieren des Körpers und die Stärkung der inneren Organe
  • Eine gesteigerte Durchblutung der Haut und des Gehirns sowie eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Eine verbesserte Atmung, die bewusst gesteuert werden kann, so etwa wenn man aufgeregt oder verärgert ist
  • Die Lockerung der Muskulatur, Sehnen und Bänder für weniger schmerzhafte Verspannungen, eine neue Spannkraft im Körper und eine erhöhte Flexibilität der Bänder
  • Ein stilles, ruhiges Fließen des Qi auf allen Ebenen

Jeder Übende muss seinen persönlichen Trainingsrhythmus finden: ob einmal am Tag oder nur 2-4 Mal pro Woche – wichtig ist es sich gerne und mit eigener Disziplin auf die Übungen einzulassen und diese durchzuführen. Für einen neuen Weg zur eigenen Selbstbeherrschung, einer erhöhten Wahrnehmungsfähigkeit, Achtsamkeit, Regenerierung, Stressabbau, Gelassenheit im Beruf und im Umgang mit Kollegen, Mitarbeitern, Lieferanten und Kunden sowie Disziplin in der Umsetzung der eigenen Ziele, Wünsche und Träume.

 

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